Hvis du er fast besluttet på at tabe sig, kan du prøve det velsmagende og sund vegetabilsk kost. Dens navn taler for sig selv - de vigtigste ingredienser i kosten er grøntsager. De er rige på vitaminer, sporstoffer og mineraler, som kroppen har brug for.
Varighed vegetabilsk kost er fra en uge til en måned, i hvilket tidsrum kan du miste 3 til 10 pounds. Men lægerne ikke anbefale at bruge det mere end en gang om året.
I dag i butikker og markeder repræsenterede en lang række grøntsager og frugter. For kost er ideelle: squash, selleri, kål, agurker, gulerødder, tomater, peberfrugt, grønne bønner, græskar, kartofler, salat, grønne og andre.
I dag bør indtages mindst 1, 5 pounds af grøntsager. Specialister, anbefaler ernæringseksperter at spise dem rå eller varmebehandlet at udsætte minimum - dampet, kogt eller gryderet.
Foruden grøntsager kan også bruge en lille mængde frugt (undtagen bananer og druer), müsli, rugbrød og fedtfattige mejeriprodukter uden sukkerindhold.
Også, glem ikke at drikke masser af væske, som drikkevarer er ideelle grøn te og vand.
Sample menu vegetabilsk kost er som følger:
Morgenmad med vegetabilsk diæt: olie salat oliven, yoghurt, æble, et stykke brød.
Frokost på en vegetabilsk kost suppe af selleri, et stykke brød, kogte kartofler med en salat af tomater og agurker.
Eftermiddag snack med vegetabilsk diæt: agurk eller rød peber.
Middag med vegetabilsk diæt: gulerod salat med hvidløg, creme fraiche og ost kost te.
Til menuen var mere forskelligartet, planlægge og lave en liste over produkter og retter til hver dag.