I kategori skønhed: forstørrede porer
Hvis du lider af "appelsinskal effekt", ved, at du ikke er alene - denne plage er underlagt ca. 90% af den kvindelige befolkning af planeten, selv om det er mere udbredt blandt kvinder, der lever i Europa og Amerika. Desuden cellulite ikke forstår, nogen ramte: en fedt eller model, arving til en multi-million imperium eller pige fra en stor familie - fra denne katastrofe er ikke beskyttet selv berømtheder. Paris Hilton, Sienna Miller og Jerry Hall - bare nogle få af de stjerner, der har kræsne publikum fandt denne kosmetisk defekt (takket være paparazzi).
Hvad er cellulite?
Cellulite - blot almindelige fedtdepoter, men med alder fibre hud muskler kontrakt og blive tykkere forbinder, hvorved under huden skelne små klumper. Multi-milliard dollar skønhed industrien skyndte sig at drage fordel af denne fælles problem - i en kosmetisk butik overalt i verden, du er bundet til at finde et middel til cellulite - lotion, creme eller endda tabletter. Men der er en lettere og billigere måde at slippe af med cellulite?
Nægtelse af at livretter og vedvarende underernæring er usandsynligt, at løse problemet, men en ordentlig kost, forbrug (du sikkert gættet det) en masse vand og regelmæssige fitness klasser i de endelige konkrete resultater.
Anti-cellulite kost
Så er det tid til at glemme de chips, tærter og hotdogs - selvfølgelig, hvis du virkelig ønsker at slippe af med den "appelsinskal". Selvom cellulite er lige påvirker både fuld og tynde kvinder, mennesker, der er overvægtige, problemet er mere akut. Men vi skal ikke gå til yderligheder og gå på en streng diæt også - for intens vægttab vil føre til tab af muskelvæv, som kun fremhæve alle de uregelmæssigheder. De vigtigste ting - en afbalanceret kost.
Kost: anbefalede produkter
Kan proppe nok fiber-rige fødevarer - bønner, linser, frugt, grøntsager, rugbrød, pasta og spaghetti og brune ris; magert kød - kylling og kalkun, samt grillet eller bagt fisk. I den daglige kost kan også omfatte lavt kalorieindhold yoghurt og mælk, men i moderate mængder, samt græskar og solsikkefrø og nødder - kilder til sunde fedtstoffer. Forsøge at spise naturlige fødevarer, let at fremstille så meget som muligt, dvs. ikke din sædvanlige morgenmad sandwich.
Kost: forbudte produkter
Raffinerede produkter som raffineret sukker, hvidt brød, hvide ris og pasta, fede kød og fødevarer, der indeholder fedtstoffer gidrogenizovannovye såsom kager og bagværk, pas som pesten. "Rigtige produkt", indeholder sædvanligvis en masse fiber og er vanddrivende (for at hjælpe udskille den overskydende væske), dvs. de bidrager til fjernelse af toksiner. A "forkerte fødevarer" bare blokere toksiner inde.
Fitness mod cellulite
Træn - og din krop vil takke dig, brændende alle de uønskede fedtdepoter. Stor, hvad laver du vandre, cykle og andre øvelser, der forbedrer det kardiovaskulære system, men glem ikke om stress på musklerne. Fitness ekspert Dax Moy er fast overbevist om behovet for styrketræning mindst tre gange om dagen. Ifølge ham, hvis vi mener, at i vores krop har mere end 600 muskler, bare dumt at gøre belastningen på musklerne i en gruppe og bringe dem til det punkt af udmattelse, så alle de andre inaktive.