Begynder med kost to sultne dage. Disse dage kun tilladt at drikke 1 liter mælk, 1 kop tomatsaft og spise 2 skiver rugbrød. Efter dette, skal du gå til en række af par af protein og et par frugt og grøntsager dage.
Protein 2 dage
Morgenmad: en halv teskefuld solsikkeolie, en kop kaffe med mælk, en skive rugbrød.
Frokost: en kop kød eller fisk bouillon, et stykke kød (fisk) kogte, en spiseskefuld ærter (kan dåse), en skive rugbrød.
Snack: et glas mælk eller te med honning.
Nadver: en skive kogt kød (fisk), eller 2 skiver skinke, kogt æg, eller 2, eller 50 g ost, eller en kop yoghurt med sort brød.
2 dage frugt og grøntsager
Morgenmad: 2 æbler eller appelsiner.
Frokost: grøntsagssuppe, krydret med vegetabilsk olie, en skive rugbrød, salat eller salat (eller kål eller gulerod patties, eller vegetabilsk gryderet uden kartofler på vegetabilsk olie).
Eftermiddag snack: frugt.
Middag: Salat (salat), en skive rugbrød, en kop te med honning.