Beherske deres ordentlig vejrtrækning. Det skal koordineres med bevægelserne i arme og ben. Under indånding, du har brug for hurtigt, men uden at ændre placeringen af kroppen, løft eller dreje hovedet til siden og køre det igennem det store åbne mund. Skal trække vejret i vandet, hvilket også kræver en vis uddannelse.
Når du har lært at trygt stå på vandet, gå til udviklingen af stil brystsvømning alene eller sammen med en instruktør. Kontroller først med teknikken benbevægelser. Klasser starter med udførelsen af simuleringsøvelser på land: Først en forberedende bevægelse (pull-up), og derefter - arbejder (frastødning) og glidende (lille pause). Fortsæt at udøve i vand: siddende (på et lille sted), på brystet og ryggen (10-15 gange). Vær opmærksom på at glide på hans bryst, gør det skiftevis med den efterfølgende bevægelse af fødderne (men ofte ikke i første omgang) med åndedrag - 5-6 gange på et minut. Efter gør det for en prøvetur.
Master teknikken med håndbevægelser: arbejder (opsamling og grundlæggende fase af slagtilfælde) og forberedende (output våben til udgangspositionen) cyklus. Dens varighed - ca. 1 sekund. Følg den første simulering af trafikken på land, kombinere dem med åndedrætsøvelser. Arbejde med hænderne, stående på en lille plet, så gå i vandet op til livet, bøje, holder hagen på overfladen og gøre 2-3 dusin slag. Gradvist synker ned i dybet. Glem ikke, at når du tilslutter den cirkulære bevægelse af hånden foran brystet, om nedgangen i slagtilfælde, bør rejse hovedet for at ånde, og når du skal bringe dine arme fremad - løbe udånder i vandet.
Koordinere bevægelse. Tag udgangsstillingen (ben og arme lige og næsten tilsluttet). Capture og stramme med hånden alene. Ved afslutningen af bevægelsen i værkerne omfatter hans fødder. Gør hænderne frastødning inhalerer. På dette tidspunkt, fortsætte med at trække benene. Når albuer vil placere i nærheden af hagen, bør ben fuldt bøjet, og derefter holder op gradvist udfolde sig. Stræk armene fremad. Skub fra dine fødder. Fuld cyklus er fuldført, når rettede hænder glide fremad. Feet på dette tidspunkt, også skulle have stået op og stige op til overfladen af vandet.