Kastet ud i vandet, så prøv at sætte sig ned under vandet og forstå deres følelser. Beslut, hvad der generer dig, behøver du ikke føle frygt og nervøsitet. Åbn dine øjne og gøre en glat, men lang udånder næse. Først skal du finde dig, at vandet kommer til dig i næsen. Det betyder, at du udånder vendt jerky. Forsøge at opnå en ensartet og glat udånding.
Lær at gøre udånding, begynde at træne i kropsstilling i vandet. Stående ved siden af poolen, sidde ned under vandet og tryk ned på det. Hands trække fremad og forsøge at glide glat i vandet. Husk, jo mindre du gør bevægelserne, mindre ilt forbrug, og jo længere du kan bo under vand.
Prøv at trække dine hænder, hvis alle viser sig, tilsluttes foden. I vandet, så prøv at give kroppen en strømlinet form, så det bliver lettere at glide. Swim-up ansigt, næse grubetæring vand, at det ikke strømmer ind i hulrummet af luftvejene.
Indhente i puljen, efterhånden flytte til en større dybde, vænne sig til det, så prøv ikke at holde på afsatser og stier i det åbne hav, de vil ikke. Når nedsænket overveje dybde. Kendt, jo dybere dyk, jo større kraft pres. Før dykning "blow" light: lave et par dybe lange vejrtrækninger.
Træn til at svømme med hjælp af hænder: du vil flyde i den retning, som de er rettet. Erfarne dykkere rådes til at gå i vandet i en vinkel på 90 grader. Hvis du føler nedsænket hovedpine og presse trommehinder, så du har tid til at "udligne". For at gøre dette, skal du holde din næse med fingrene og forsøge at gøre det gennem udånding. Du skal være følelse, som om hans trommehinder begynder at trække væk.
Bemærk venligst, jo dybere dyk er planlagt, jo oftere du bliver nødt til at blive slettet. Prøv at beherske de forskellige teknikker til fordybelse, cool i vandet, gå under vand i en spiral. Træn din vestibulære system.