De mest populære cardio maskiner. De tillader at opnå en tilstrækkelig intenst pres på det kardiovaskulære system. Øget beskæftigelse resulterende puls accelererer stofskifte, hvilket resulterer i brændt fedt.
Et klassisk eksempel på hjerte - er en motionscykel. De simpleste modeller har et minimum af ekstra programmer, eller de er fraværende i princippet. Indbyggede programmer til at øge prisen på simulatoren, men giver dig mulighed for at justere intensiteten af belastningen og se mængden af forbrændte kalorier. De seneste oplysninger er ikke så vigtig som gennemsnittet i timen kan bruges inden for 450 kalorier. Er det tilstrækkeligt at holde sig til et bestemt tempo. Fordelen ved cyklen er, at den fører næsten ingen kontraindikationer.
Hvis motionscykel arbejder en vis muskelgrupper, ellipsetræneren til hjemmet langt mere alsidige. Det giver ikke kun en byrde på låret og lægmuskler, men også på den øverste del af huset. Det menes, at ellipsetræneren ikke belaste knæleddene, så sikrere. For at opnå resultater, er det nødvendigt at engagere sig i mindst 3-4 gange om ugen. Motion varighed afhænger af den fysiske form generelt begynde med en fjerdedel af en time, og gradvist øge tiden til 40-45 minutter. En time træning det brænder omkring 500 kalorier.
Mangler i disse simulatorer er ens. Trods temmelig kompakt, de indtager en vis mængde plads. I modsætning til rammen, de ikke rense bag kabinettet. Derfor, før du foretager en beslutning om, hvad slags træner til at vælge til hjemmet, er du nødt til at overveje oplagringsstedet. Inden studiet denne simulator er ikke den bedste løsning, er det bedre at vælge en mere kompakt version af stepper typen, som kan lagres i skuffen af kabinettet.