Den vigtigste måde at stabilisere serotonin niveauer er at forbruge fødevarer med højt aminosyrer. Stoffet, der producerer serotonin (tryptophan), blandt de tyve naturlige aminosyrer kritisk. Navnlig det høje indhold i havre, svampe, tørrede dadler, sesam, jordnødder, yoghurt, hytteost, mælk, pinjekerner og sojabønner. Disse produkter er af afgørende betydning for mennesker. I nogle tilfælde øge serotonin og sikre deres produktion i kan stærkt sollys kroppen.
Øge niveauet af hormonet kan også hjælpe fødevarer med højt simpelt sukker. Spis nogle honning, marmelade, chokolade. Mange simple kulhydrater findes i hvidt brød og bagværk. Anvendes til at opretholde niveauet af serotonin i blodet flere produkter, som omfatter magnesium. Dens en masse tørrede abrikoser, svesker, havet grønkål og vilde ris mørke.
Den nemmeste måde at øge niveauet af hormonet serotonin - en kop kaffe eller sort te (uden sukker kan være). Disse drikkevarer indeholder stoffer, der forbedrer humør.
Hvis alle disse foranstaltninger vil have nogen effekt, bør den anvende selektive serotonin reuptake hæmmere. Dette bør dog ske under lægeligt tilsyn sikker på, vil være med til at overvåge niveauet af serotonin. Efter alt, kan dens overskydende føre til livstruende tilstand. Lige så skadelige for organismen som en mangel eller overskud af serotonin.