Hvorfor sker det? Døm selv - ændringer med alderen livsstil. Om aftenen er det ikke nødvendigt at køre ud på datoer, og kræfter efter arbejde kun nok til at komfortabelt sidde på sofaen se tv.
Fail og hormoner: efter 35 brudt balance af østrogen og progesteron, som påvirker menstruationscyklus og ophobning af fedt. Østrogen holder også overskydende væske i kroppen, der kan ses på vægten gevinst på et par kilo under menstruation uden ægløsning.
Også med alderen, satsen for stofskifte bremser og kalorier brugt dagligt mindre end 5-10 år siden. Og flytningen efter 35 år tegner sig for langt mindre - ingen grund til at bruge timer på at gå med en klapvogn rundt om blokken eller køre for et barn til en gåtur. Finansiel tilstand gør det muligt ikke at foretage unødvendige bevægelser generelt: en bil, en opvaskemaskine eller hjælper omkring huset.
I mellemtiden, siger eksperter, at motion efter 35 år ikke må være bare en almindelig og obligatorisk, mindst 150 minutter om ugen.
Brug enhver lejlighed til bevægelse - gå op til 9. etage, forlade bilen i langt parkeringsplads og gå hjem ved egen kraft.
Efter 35 års reducerede samlede muskeltonus, så regelmæssig motion er nødvendigt at supplere magt øvelser. Få venner med milde håndvægte, vil det blive belønnet klækkeligt.
Husk, at efter 35 år i kosten af det vigtigste element - calcium. Han vil opretholde knoglemasse og beskytte mod udvikling af osteoporose farligt.
Generelt i voksenalderen bør omhyggeligt overvåge deres kost. Spise flere grøntsager, fiber og mejeriprodukter. Undgå forstoppelse og forsinke væske i kroppen. Desværre, men bliver nødt til at begrænse deres indtag af kulhydrater, især "tomme", som ikke gør nogen god krop, efterlader en hukommelse bag lag af fedt på lår eller bagdel.
Som konklusion kan vi sige, at i 35 år, endelig kommer visdom og forståelse af, at alting i livet har konsekvenser, herunder konsekvenserne af en forkert livsstil, og dette kommer til udtryk i den overskydende vægt og sundhedsproblemer.